2022年主题：瑜伽造福人类

瑜伽练习能带给人内在的快乐、健康和平静，并加深个人内在意识与外部世界的连接。
图片印度常驻联合国代表团

2022年主题：瑜伽造福人类
　　2019冠状病毒病大流行是一场前所未有的人类悲剧。除了对身体健康造成直接影响，大流行还加剧了焦虑和抑郁等心理痛苦和精神问题，因为许多国家针对大流行病实行了各种形式的限制措施。因此，除了身体健康问题外，还迫切需要解决大流行病引起的心理健康问题。

　　在大流行病期间，世界各地的人们积极练习瑜伽，通过瑜伽保持健康、恢复活力，应对社会孤立和抑郁的压力。对于处在隔离和孤立状态的2019冠状病毒病患者而言，瑜伽对他们的社会心理护理和康复也发挥着重要作用，特别有助于减缓他们的恐惧和焦虑。

　　2019冠状病毒病大流行不仅给人类带来了痛苦，还暴露了世界各国经济和发展模式的几个关键弱点。要保证未来的繁荣，会员国在从2019冠状病毒病大流行中恢复时，应以不同以往的方式进行重建。

　　瑜伽的精髓在于平衡，不仅是身体内部的平衡或身心之间的平衡，还包括人类与世界关系的平衡。瑜伽强调正念、节制、自律和毅力等价值观。对于社区和社会，瑜伽能够提供实现可持续生活的路径。

　　在人类共同追求可持续生活方式、与地球和谐共生的过程中，瑜伽可以发挥重要作用。由此，2022年国际瑜伽日庆祝活动的主题定为“瑜伽造福人类”。

瑜伽是什么？我们为什么要庆祝瑜伽日？

　　瑜伽是一种古老的身体、心理、精神实践，起源于印度。“瑜伽”一词源自梵文，意为“结合”或“一致”，象征身体与意识的合一。

　　今天，瑜伽练习在世界各地以多种多样的形式展开并日渐普及。

　　由于认识到瑜伽具有广泛的吸引力，联合国在2014年12月11日通过的第69/131号决议中宣布，将6月21日设为国际瑜伽日。

　　国际瑜伽日旨在提高全世界对瑜伽练习诸多益处的认识。

　　设立国际瑜伽日的决议草案由印度提出，受到175个成员国支持。该提议最初由印度总理纳伦德拉·莫迪在第69届联合国大会上提出，他说：“今天，我要强调的是，瑜伽是我们古老传统的宝贵礼物。瑜伽体现了心灵和身体的统一、思想与行动的统一……这种整体方法有益于我们的健康和福祉。瑜伽不仅仅是锻炼；它是一种发现自己、世界与自然三者合为一体的方式。”

　　该决议指出“个人和全民作出更健康的选择和采取有利于身体健康的生活方式十分重要”。在这个方面，世界卫生组织已经敦促成员国鼓励国民多进行身体活动。目前，身体活动不足位列全球十大导致死亡原因之中，也是包括心血管疾病、癌症、糖尿病在内的非传染性疾病的一个主要风险因素

　　但瑜伽不仅仅只是一项身体的运动。在对决议进行投票之前，大会第69届会议主席萨姆·库泰萨强调：“数世纪以来，各行各业的人们修习瑜伽，认识到瑜伽独具令人身心合一的特点。瑜伽实现了思想与行动的和谐统一。”

世卫组织的瑜伽应用程序，你用了吗？
世界卫生组织（世卫组织）与印度政府合作，推出了 “mYoga” 瑜伽应用程序，程序由世卫组织和国际电信联盟的联合倡议“健康离不开移动”所开发，旨在帮助人们保持活力和健康。“mYoga” 应用程序包含一系列视频和音频，可指导和陪伴人们练习瑜伽。对于初次尝试瑜伽和定期练习瑜伽的人来说，这是一个方便且免费的工具。

WHO launches mobile application for Yoga
20 June 2021 Departmental news Reading time: 1 min (302 words)
Today,  WHO in collaboration with the Government of India, is launching WHO mYoga - a yoga app to help people stay active and healthy. The app is safe and secure, and does not collect any data from users. It is available for free download on Android devices, and  Apple devices.

The app contains a collection of videos and audio files to teach and accompany yoga practice, and is an easy-to-use and free tool for both people who are trying yoga for the first time or those who already practice yoga regularly. No special equipment is needed, and users can learn or practice for between 3 to 45 minutes, so even busy people can use it to get active.

The app was developed by BeHe@lthy BeMobile, a joint initiative between the World Health Organization and the International Telecommunications Union  Input from experts around the world was organized by the WHO Traditional, Complementary, and Integrative Medicine unit and Morarji Desai National Institute of Yoga (the WHO collaborating center for traditional medicine).  WHO mYoga was created in response to the global Traditional Medicine Strategy 2014–2023, which aims to strengthen the quality, safety, and effectiveness of Traditional and Complementary Medicine.

As highlighted in WHO’s Global Action Plan on Physical Activity 2018-2030, the routine practice of yoga – a 5000-year-old tradition – is a valuable tool for people of all ages to make physical activity an integral part of life and reach the level needed to promote good health. Adults require at least 150 minutes per week of moderate-intensity activity.

Regular physical activity is a well-established protective factor for the prevention and treatment of many noncommunicable diseases and their risk factors, such as hypertension, overweight and obesity. Physical activity is associated with improved mental health, prevention and delay  of dementia  and improved quality of life and well-being.